Aïssatou Mbaye
14 décembre 2016
J’ai testé les crêpes dougoup (farine de mil) en version salé c’est juste top . J’ai mis du saumon accompagné d’une sauce béchamel à l’ail. Vous pouvez remplacer le saumon par des crevettes ou du thon émietté.
1.Tamiser les deux farines puis mettre dans un saladier avec le sel et le sucre. Faire un puits au milieu et y verser les oeufs légèrement battus à la fourchette et deux cuillères à soupe d'huile. Ajouter le lait petit à petit, on peut utiliser un fouet mais toujours doucement pour éviter les grumeaux
2.La pâte doit être assez fluide, si elle vous paraît trop épaisse, ne pas hésiter à rajouter en peu de lait
3.Cuire les crêpes dans une poêle chaude. A l'aide d'une louche mettre un peu de pâte dans la poêle, faire un mouvement de rotation pour répartir la pâte sur toute la surface, poser sur le feu et quand le tour de la crêpe se colore en roux clair, il est temps de la retourner. Laisser cuire environ une minute de ce côté et la crêpe est prête. Répéter jusqu'à épuisement de la pâte
4.Préparer votre sauce béchamel Dans une casserole, faire fondre le beurre à feu doux. Ajouter la farine en une seule fois et mélangez. Votre mélange ne doit pas brunir.
5.Verser ensuite le lait en un filet continu, tout en mélangeant énergiquement au fouet pour empêcher la formation de grumeaux.
6.Assaisonner avec du sel, du poivre et de l’ail. La béchamel va épaissir. Laisser cuire quelques minutes en remuant au fouet constamment.
7.Fourrer vos crêpes Couper le saumon en petit morceaux et émincer les herbes fraiches (ciboulettes ou coriandres) puis incorporer le tout à la sauce béchamel Sur une crêpe étaler une bonne cuillerée du mélange, enrouler et mettre sur une poêle 2 minutes pour bien fermer la crêpe.
8.Répéter le geste sur toutes les crêpes.
Je t’envoie pleins d'astuces pour bien manger sans galérer.
💌 Inscris-toi à la newsletter À table juste ici.
Chaque semaine, je t’envoie un menu tout prêt pour bien manger sans galérer.
💌 Inscris-toi à la newsletter À table juste ici
Chaque semaine, je t’envoie un menu tout prêt pour bien manger sans galérer.
💌 Inscris-toi à la newsletter À table juste ici.
