🗒️ Le menu de la semaine du 23 Mars 2026

Et pour gagner du temps, on va cuisiner moins, mais mieux, en utilisant les mêmes bases pour plusieurs plats.

Une sauce, une marinade, une préparation… et plusieurs repas qui prennent vie sans effort.

L’objectif est clair : te faire gagner du temps sans sacrifier le goût.

Concrètement ça veut dire quoi?

👉🏾 Une seule base de sauce tomate

Prépare une grande quantité de sauce tomate maison.

• Une partie pour les spaghetti aux boulettes
• Une partie comme base pour le riz Jollof

Tu gagnes du temps, et surtout tu évites de multiplier les préparations.

👉🏾Une seule marinade pour le poulet

Prépare une marinade citron, ail, herbes, épices.

• Elle sert pour le poulet grillé
• Elle sert aussi pour les brochettes

Même goût, zéro effort en plus.

👉🏾Une seule préparation de boulettes

Fais toutes tes boulettes en une fois.

• Une moitié pour les spaghetti
• Une moitié pour les boulettes à la crème et aux épinards

Tu cuisines une seule fois… mais tu manges deux plats différents.

Résultat

• Moins de temps en cuisine
• Moins de vaisselle
• Moins de décisions à prendre
• Et toujours autant de goût dans l’assiette

Réservé à nos membres premiums

Les menus de la semaine sont uniquement disponible à nos membres premiums.